C'est une bonne question. Le collagène marin est souvent bien toléré et certains fabricants mettent en avant une meilleure biodisponibilité, ce qui signifie qu'il serait mieux absorbé par l'organisme. Ceci dit, la qualité de l'extraction et la taille des peptides de collagène jouent probablement un rôle plus important que l'origine (marine ou bovine par exemple). Vérifiez aussi la présence d'additifs inutiles dans la composition.
Tout à fait d'accord avec CorpCode. La biodisponibilité et la composition sont primordiales. Regardez les certifications et les labels de qualité, c'est un bon indicateur.
En complément de ce qui a déjà été dit, vous pouvez aussi regarder les compléments qui associent le collagène à de la vitamine C, car elle contribue à la formation normale du collagène pour assurer la fonction normale de la peau et des cartilages. C'est souvent un plus.
Bonjour à tous,
Je suis l'auteure du sujet. Merci beaucoup pour vos contributions, c'est très gentil de m'aider à me faire un avis. 😊
Je vois que vous êtes plusieurs à souligner l'importance de la biodisponibilité et de la composition. C'est noté ! Je vais scruter les étiquettes de plus près.
Neurodelice, merci pour le conseil de la vitamine C, je n'y avais pas pensé. C'est vrai que ça peut faire une différence. Est-ce qu'il y a d'autres vitamines ou minéraux à privilégier pour potentialiser les effets du collagène ? Par exemple, j'ai vu que certains compléments en contenaient avec du zinc, mais je ne sais pas si c'est vraiment utile.
En fait, je me demande si le type de collagène a aussi son importance. J'ai cru comprendre qu'il existait différents types (I, II, III...), et que certains étaient plus adaptés à la peau et d'autres aux articulations. Est-ce que vous avez des infos là-dessus ?
Et puis, j'avoue que je suis un peu perdue face à tous les avis qu'on trouve en ligne. On voit tellement de pubs et d'articles sponsorisés, qu'il est difficile de faire le tri. Est-ce qu'il y a des sites ou des sources d'information fiables à consulter pour comparer les différentes marques ? J'ai trouvé meilleur collagène mais jsp si c'est fiable. C'est pas évident de s'y retrouver !
En tout cas, merci encore pour votre aide. J'espère que vos réponses m'aideront à y voir plus clair. 🙏
Salut Hermione,
C'est vrai qu'il y a plein d'infos contradictoires. Pour les sites fiables, idéalement, il faudrait des études indépendantes, mais c'est rare pour les compléments alimentaires... Méfie-toi des classements avec des liens affiliés, c'est rarement objectif.
Sinon, pour le zinc, oui, ça peut aider, c'est un antioxydant qui joue un rôle dans la synthèse du collagène. Après, faut pas non plus tomber dans le "toujours plus", une alimentation équilibrée est la base. 🤔 Perso, je trouve ça fou qu'on puisse mettre des liens dans les commentaires, ça ouvre trop la porte au spam… 😅 Bref, pour revenir au sujet, le type de collagène, c'est un autre débat. 🤓
Pour le type de collagène, c'est vrai qu'il y a des spécificités. Cette vidéo de Nutrimuscle explique bien les différences entre les types I, II, et III et pour quels usages ils sont les plus pertinents :
En gros, pour la peau, c'est surtout le type I, pour les articulations, le type II, etc. Mais bon, c'est un peu plus complexe que ça, comme ils l'expliquent.
En tant que phytothérapeute, je peux apporter quelques éclaircissements supplémentaires. 😉
Pour potentialiser l'action du collagène, pensez au silicium organique ! On en trouve dans certaines plantes comme la prêle des champs. Ça aide à la synthèse du collagène et de l'élastine. 🌱
Après, comme dit précédemment, une alimentation équilibrée reste la base. Les compléments, c'est un coup de pouce, pas une solution miracle. 😌
C'est exact, et pour appuyer ce que tu dis sur le silicium, il faut savoir qu'il diminue avec l'âge. Donc, une supplémentation peut être particulièrement pertinente passé un certain cap, surtout si on cherche à améliorer l'élasticité de la peau ou à soutenir les articulations. Un dosage adéquat est toutefois nécessaire pour éviter tout effet indésirable.
Pour appuyer Neurodelice et Hermione, est-ce que vous prenez des compléments en silicium organique de manière continue ou faites des cures ponctuelles ? Avez-vous remarqué des effets secondaires en fonction du dosage ?
Bonjour CharpentierDeMort26,
Personnellement, je fais des cures de silicium organique de temps en temps, surtout aux changements de saison. Je n'ai pas vraiment de posologie fixe, j'essaie juste de suivre les recommandations sur l'emballage du produit. Pour le moment, je n'ai pas constaté d'effets secondaires particuliers, mais je fais attention à ne pas dépasser les doses conseillées.
J'espère que cela vous sera utile.
C'est cool de savoir que tu fais des cures saisonnières. Perso, j'y pensais surtout pour les articulations, vu qu'avec le pain, je force pas mal... Faudrait ptet que j'essaie. 🤔
Clairement, le mieux c'est de demander conseil à un pro avant de se lancer dans l'automédication. Les compléments, c'est comme tout, mal utilisés, ça peut faire plus de mal que de bien. 😡
le 18 Juin 2025
C'est une bonne question. Le collagène marin est souvent bien toléré et certains fabricants mettent en avant une meilleure biodisponibilité, ce qui signifie qu'il serait mieux absorbé par l'organisme. Ceci dit, la qualité de l'extraction et la taille des peptides de collagène jouent probablement un rôle plus important que l'origine (marine ou bovine par exemple). Vérifiez aussi la présence d'additifs inutiles dans la composition.
le 19 Juin 2025
Tout à fait d'accord avec CorpCode. La biodisponibilité et la composition sont primordiales. Regardez les certifications et les labels de qualité, c'est un bon indicateur.
le 19 Juin 2025
En complément de ce qui a déjà été dit, vous pouvez aussi regarder les compléments qui associent le collagène à de la vitamine C, car elle contribue à la formation normale du collagène pour assurer la fonction normale de la peau et des cartilages. C'est souvent un plus.
le 20 Juin 2025
Bonjour à tous, Je suis l'auteure du sujet. Merci beaucoup pour vos contributions, c'est très gentil de m'aider à me faire un avis. 😊 Je vois que vous êtes plusieurs à souligner l'importance de la biodisponibilité et de la composition. C'est noté ! Je vais scruter les étiquettes de plus près. Neurodelice, merci pour le conseil de la vitamine C, je n'y avais pas pensé. C'est vrai que ça peut faire une différence. Est-ce qu'il y a d'autres vitamines ou minéraux à privilégier pour potentialiser les effets du collagène ? Par exemple, j'ai vu que certains compléments en contenaient avec du zinc, mais je ne sais pas si c'est vraiment utile. En fait, je me demande si le type de collagène a aussi son importance. J'ai cru comprendre qu'il existait différents types (I, II, III...), et que certains étaient plus adaptés à la peau et d'autres aux articulations. Est-ce que vous avez des infos là-dessus ? Et puis, j'avoue que je suis un peu perdue face à tous les avis qu'on trouve en ligne. On voit tellement de pubs et d'articles sponsorisés, qu'il est difficile de faire le tri. Est-ce qu'il y a des sites ou des sources d'information fiables à consulter pour comparer les différentes marques ? J'ai trouvé meilleur collagène mais jsp si c'est fiable. C'est pas évident de s'y retrouver ! En tout cas, merci encore pour votre aide. J'espère que vos réponses m'aideront à y voir plus clair. 🙏
le 20 Juin 2025
Salut Hermione, C'est vrai qu'il y a plein d'infos contradictoires. Pour les sites fiables, idéalement, il faudrait des études indépendantes, mais c'est rare pour les compléments alimentaires... Méfie-toi des classements avec des liens affiliés, c'est rarement objectif. Sinon, pour le zinc, oui, ça peut aider, c'est un antioxydant qui joue un rôle dans la synthèse du collagène. Après, faut pas non plus tomber dans le "toujours plus", une alimentation équilibrée est la base. 🤔 Perso, je trouve ça fou qu'on puisse mettre des liens dans les commentaires, ça ouvre trop la porte au spam… 😅 Bref, pour revenir au sujet, le type de collagène, c'est un autre débat. 🤓
le 20 Juin 2025
Pour le type de collagène, c'est vrai qu'il y a des spécificités. Cette vidéo de Nutrimuscle explique bien les différences entre les types I, II, et III et pour quels usages ils sont les plus pertinents :
En gros, pour la peau, c'est surtout le type I, pour les articulations, le type II, etc. Mais bon, c'est un peu plus complexe que ça, comme ils l'expliquent.
le 20 Juin 2025
En tant que phytothérapeute, je peux apporter quelques éclaircissements supplémentaires. 😉 Pour potentialiser l'action du collagène, pensez au silicium organique ! On en trouve dans certaines plantes comme la prêle des champs. Ça aide à la synthèse du collagène et de l'élastine. 🌱 Après, comme dit précédemment, une alimentation équilibrée reste la base. Les compléments, c'est un coup de pouce, pas une solution miracle. 😌
le 20 Juin 2025
C'est exact, et pour appuyer ce que tu dis sur le silicium, il faut savoir qu'il diminue avec l'âge. Donc, une supplémentation peut être particulièrement pertinente passé un certain cap, surtout si on cherche à améliorer l'élasticité de la peau ou à soutenir les articulations. Un dosage adéquat est toutefois nécessaire pour éviter tout effet indésirable.
le 20 Juin 2025
Je vous remercie pour ces compléments d'informations, c'est très gentil à vous de m'aider. 😊🙏
le 20 Juin 2025
Pour appuyer Neurodelice et Hermione, est-ce que vous prenez des compléments en silicium organique de manière continue ou faites des cures ponctuelles ? Avez-vous remarqué des effets secondaires en fonction du dosage ?
le 20 Juin 2025
Bonjour CharpentierDeMort26, Personnellement, je fais des cures de silicium organique de temps en temps, surtout aux changements de saison. Je n'ai pas vraiment de posologie fixe, j'essaie juste de suivre les recommandations sur l'emballage du produit. Pour le moment, je n'ai pas constaté d'effets secondaires particuliers, mais je fais attention à ne pas dépasser les doses conseillées. J'espère que cela vous sera utile.
le 06 Juillet 2025
C'est cool de savoir que tu fais des cures saisonnières. Perso, j'y pensais surtout pour les articulations, vu qu'avec le pain, je force pas mal... Faudrait ptet que j'essaie. 🤔
le 12 Août 2025
Le silicium pour les articulations, pourquoi pas, mais attention aux dosages comme disait CharpentierDeMort26. Faut pas abuser, hein. 🕰️✨
le 25 Août 2025
Clairement, le mieux c'est de demander conseil à un pro avant de se lancer dans l'automédication. Les compléments, c'est comme tout, mal utilisés, ça peut faire plus de mal que de bien. 😡