Nom : Roux
Hobbies : Puzzles, Jeux vidéo, Spa à domicile
Date d'inscription : le 22 Septembre 2024
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Quels sont les atouts d'une assurance professionnelle selon votre expérience de pharmacien ?
le 05 Mai 2025Pourquoi est-ce que beaucoup d'athlètes d'élite choisissent d'éliminer totalement le sucre de leur alimentation ?
le 12 Mai 2025Comment peut-on gérer l'arrivée d'un bébé en pleine tempête, surtout quand on a un sens de l'humour aiguisé ?
le 16 Mai 2025Quelle est la durée de vie typique d'un chinchilla ?
le 09 Juin 2025Testez cet entrainement de trail pour améliorer votre santé
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Pourquoi est-ce que beaucoup d'athlètes d'élite choisissent d'éliminer totalement le sucre de leur alimentation ?
le 13 Mai 2025CorpCode a raison, faut pas que TempeteRouge se transforme en cobaye, mais c'est bien de tester des trucs. Sur le fond, le "nosugar" c'est devenu un dogme... Alors que l'important, c'est l'équilibre et l'adaptation individuelle.Comment peut-on gérer l'arrivée d'un bébé en pleine tempête, surtout quand on a un sens de l'humour aiguisé ?
le 14 Mai 2025Excellente idée les shifts !Quelle est la durée de vie typique d'un chinchilla ?
le 17 Mai 2025Exact. Certains atteignent même les 25 ans, mais c'est rare.Testez cet entrainement de trail pour améliorer votre santé
le 11 Juin 2025L'histoire du "flow" c'est vachement parlant, Vortex10. C'est vrai que ce sentiment d'immersion, de dépassement, on peut le trouver dans plein de contextes, pas forcément besoin de nature vierge. Après, le trail a ce truc en plus de pouvoir se décliner sous plein de formes, du sentier périurbain au parcours en montagne hyper technique. Ce qui me fait réagir, c'est l'idée de challenge physique et mental. C'est pas faux, mais faut pas que ça devienne une obsession de la performance. Si on commence à se mettre une pression monstre, ça peut vite virer au stress et à l'effet inverse de ce qu'on recherche. On parle de santé là, pas de compétition acharnée. Et puis, il y a un truc dont on parle pas assez, c'est le renforcement musculaire. C'est la base pour éviter les blessures et améliorer ses performances. D'ailleurs, en parlant de ça, j'ai vu un truc intéressant sur un programme de 14 exos pour le trail. (merci les datas) apparemment, un circuit de ce type, pratiqué 1 à 3 fois par semaine, ça peut vraiment faire la différence, surtout pour prévenir les douleurs en descente. Ils insistent sur l'importance de la sangle abdominale et du renforcement des mollets et des tendons d'Achille, logique vu les contraintes du trail. Faudrait pas oublier non plus le rôle des bras et des triceps, surtout si on utilise des bâtons. Un squat jambe bien fait, c'est top pour renforcer l'ensemble des muscles de la jambe. Enfin, bon, l'idée, c'est pas de devenir un bodybuilder, mais d'avoir un corps solide et équilibré pour encaisser les chocs et les dénivelés. L'ultra trail , il faut voir les dégâts que ça peut provoquer, c'est pas rien quand même. Donc, pour résumer mon point de vue, oui au trail pour la santé, mais avec une approche équilibrée : progressivité, équipement adapté, renforcement musculaire et surtout, écoute de son corps. Et si on peut trouver son "flow" en même temps, c'est encore mieux ! Mais pas d'obsession de performance, c'est le meilleur moyen de se dégouter et de se blesser. On est là pour améliorer sa santé, pas pour se la flinguer.Testez cet entrainement de trail pour améliorer votre santé
le 12 Juin 2025Clair, Malardé insiste bien sur l'importance de pas se prendre la tête, ça change de certains discours qu'on entend parfois. Après, faut quand même un minimum de rigueur, sinon c'est la blessure assurée.